10 BENEFICIOS DE LEER LIBROS: POR QUÉ DEBERÍA LEER TODOS LOS DÍAS

La lectura de libros tiene muchos beneficios. Pero seamos realistas: puede ser un desafío motivarnos para leer un libro de 382 páginas cuando podemos ver la película, escuchar el audiolibro o ver un resumen de video de YouTube.

Estoy en lo cierto?

Sin embargo, si la mayor parte de su lectura diaria consiste en publicaciones en redes sociales, mensajes de texto y titulares de noticias, se lo está perdiendo.

Entonces, ¿cuáles son los beneficios de leer libros?

Si está interesado en leer más libros pero necesita algo de motivación , este artículo es para usted. Después de todo, cuando comprende la importancia de leer libros, es más probable que lo haga.

¿Cuáles son los beneficios de leer libros?

Aquí hay 10 beneficios de la lectura que ilustran la importancia de leer libros. Cuando lees todos los días:

Adquiera conocimientos valiosos
Ejercita tu cerebro
Mejora tu enfoque
Mejora tu memoria
Disfruta del entretenimiento
Mejora tu capacidad de empatizar
Mejora tus habilidades comunicativas
Reduce el estres
Mejora tu salud mental
Vivir más tiempo

Ahora, profundicemos un poco más para comprender mejor las ventajas de la lectura.

1. Obtenga conocimientos valiosos

Uno de los beneficios más obvios de leer todos los días es el aprendizaje.

Y a diferencia de un video o podcast de YouTube, los libros brindan acceso a un conocimiento profundo. En otras palabras, si desea ser más productivo , ¿de qué cree que aprenderá más?

Un libro de alguien que ha estudiado productividad durante 20 años,
¿O un video de YouTube de 10 minutos de alguien interesado en el tema?

¿De cuál crees que absorberás más? ¿Cuál crees que es más probable que te ayude a cambiar tus hábitos ? ¡Libros, por supuesto!

Ir más allá de la superficie de un tema también es esencial para el éxito. Esta es probablemente la razón por la que el autor Roald Dahl dijo una vez: «Si vas a llegar a alguna parte en la vida, tienes que leer muchos libros».

Además, puedes aprender literalmente cualquier cosa de los libros. Por ejemplo, cada vez que alguien le pregunta a Elon Musk, el fundador de SpaceX, cómo aprendió a construir cohetes, él dice : «Leo libros».

Entonces, ¿qué quieres aprender?

¿Quizás desee aprender a codificar, pintar o iniciar un negocio exitoso ? ¿Quizás quieras aprender a dejar de procrastinar ? ¿O quizás quieres descubrir cómo cambiar tu vida por completo ?

Sea lo que sea, la lectura puede ayudar.

2. Ejercita tu cerebro

¿Por qué es importante leer? Como escribió una vez el escritor inglés del siglo XVII Joseph Addison : «La lectura es para la mente lo que el ejercicio es para el cuerpo«.

Entonces, ¿qué le hace la lectura a tu cerebro?

La investigación ha confirmado que la lectura estimula una compleja red de circuitos y señales en el cerebro. Además, a medida que mejora su capacidad de lectura, estas redes se vuelven más fuertes y sofisticadas.

En otro estudio , los investigadores midieron cómo la lectura de una novela afecta nuestro cerebro. Los participantes del estudio leyeron la novela «Pompeya» de Robert Harris y, a medida que se desarrolló la tensión en la historia, se activaron más áreas del cerebro.

Quieres saber la mejor parte?

Los escáneres mostraron que la conectividad cerebral aumentó durante la lectura y durante los días posteriores, lo que demuestra los enormes beneficios de leer libros todos los días.

En pocas palabras, nuestros cerebros tienen una política de «úselo o piérdalo«, al igual que nuestros músculos. En otras palabras, si no ejercitamos nuestra mente con regularidad, nuestras capacidades cognitivas pueden disminuir . Sin embargo, cuando leemos todos los días, podemos mantenerlos fuertes y saludables.

3. Mejore su enfoque

Poder concentrarse y concentrarse durante largos períodos es esencial para nuestro éxito y bienestar. Cal Newport, autor de Deep Work, escribe :

Para seguir siendo valioso en nuestra economía … debe dominar el arte de aprender rápidamente cosas complicadas. Esta tarea requiere un trabajo profundo».

Newport también argumenta que esta habilidad se está volviendo cada vez más rara debido a la multitarea constante, las notificaciones y las aplicaciones de redes sociales. Un estudio de Microsoft estaría de acuerdo, encontrando que las personas generalmente pierden la atención después de solo ocho segundos.

¡Ay !

Afortunadamente, uno de los beneficios clave de la lectura es que te ayuda a practicar la concentración en una sola cosa a la vez.

Por ejemplo, una novela requiere toda tu atención para que te lleve a otro mundo. Y si desea aprender de un libro de no ficción, debe estar completamente presente y comprometido.

En resumen, si quieres tener éxito, debes concentrarte. Y si quieres concentrarte más , puedes practicar leyendo libros.

4. Mejora tu memoria

¿Siempre estás olvidando cosas? ¿Tiene un montón de listas de tareas pendientes , pero no puede recordar lo que hay en ellas? No temas: una de las ventajas de leer libros es que puede mejorar tu memoria.

Cuando lee un libro de no ficción, también consume una enorme cantidad de información sobre el tema sobre el que está leyendo.

Del mismo modo, cada vez que lee una novela, debe recordar toneladas de información sobre la trama y las subtramas de la historia, los personajes y sus relaciones, y el entorno en el que se desarrolla la historia.

¡Esa es mucha información!

Toda esta nueva información crea nuevos recuerdos. Y cada nuevo recuerdo crea sinapsis o fortalece los viejos.

¿El resultado? Leer todos los días puede mejorar su memoria; puede ayudarlo a aprender a almacenar nueva información y recordar recuerdos de manera más eficaz.

5. Disfrute del entretenimiento

Los libros proporcionan algunos de los entretenimientos más atractivos del planeta. Como dijo el autor Stephen King, «los libros son una magia portátil única«.

¿Alguna vez has leído un libro que no pudiste dejar?

¿Recuerda haberse sentido tan involucrado en la historia o en lo que estaba aprendiendo que seguía leyendo incluso cuando necesitaba ir al baño o tenía hambre? Para reproducir ese sentimiento o experimentarlo por primera vez, todo lo que necesita hacer es encontrar los libros adecuados para leer.

Hay millones de libros increíbles y hay un género de lectura perfecto para todos, desde novelas de fantasía y literatura clásica hasta guías de autoayuda y libros de negocios.

Además, con el mundo todavía lidiando con la pandemia de COVID-19 y la recesión económica resultante , no hay mejor momento para dedicarse a la lectura como pasatiempo.

La lectura es algo que puede disfrutar de forma segura en casa. Y los libros no cuestan tanto, especialmente con servicios como su biblioteca local y Kindle Unlimited de Amazon ($ 9.99 por mes para libros electrónicos ilimitados).

Por lo tanto, aléjese de su teléfono inteligente todos los días, abra las páginas de un libro y sumérjase.

6. Mejore su capacidad de empatía

Otro de los beneficios de leer libros es que pueden mejorar nuestra capacidad de empatizar con los demás. Y la empatía tiene muchos beneficios : puede reducir el estrés , mejorar nuestras relaciones e informar nuestra brújula moral.

¿Cómo?

La investigación ha demostrado que los lectores de ficción a largo plazo tienden a desarrollar una mejor «teoría de la mente», el término utilizado para describir nuestra capacidad de empatía y capacidad para comprender a los demás.

Otro estudio encontró que cuando leemos historias que exploran la vida interior y las emociones de los personajes, nuestra capacidad para comprender los sentimientos y puntos de vista de los demás mejora.

Por ejemplo, experimentar el mundo a través de los ojos de Harry Potter o Jane Eyre puede ayudarnos a aprender a ver el mundo desde la perspectiva de nuestras familias, amigos y compañeros de trabajo.

El autor John Green lo dijo mejor: «Los grandes libros te ayudan a comprender y te ayudan a sentirte comprendido».

7. Mejore sus habilidades de comunicación

La capacidad de comunicarse de manera eficaz es una habilidad vital para la vida.

De hecho, un estudio descubrió que el 69% de los empleadores buscan contratar personas con habilidades «blandas», como la comunicación eficaz.

¿Las buenas noticias? Uno de los principales beneficios de la lectura es que nos ayuda a comunicarnos mejor.

¿Cómo? Leer todos los días puede mejorar nuestras habilidades de comunicación de varias maneras. Por ejemplo, la lectura puede influir en su escritura y aumentar su vocabulario.

Cuando leemos un trabajo bien escrito, observamos naturalmente su estilo de escritura, cadencia y composición. Estas características se filtran inevitablemente en nuestra escritura, de la misma manera que los músicos se influencian unos a otros.

Además, los estudios muestran que quienes leen con regularidad tienden a desarrollar un vocabulario extenso.

Por último, no olvide que la lectura también ayuda a mejorar nuestras habilidades de comunicación al aumentar nuestra capacidad para sentir empatía y comprender a los demás.

¿Larga historia corta? ¡Lea más, comuníquese mejor y mejore su vida!

8. Reducir el estrés

Otro de los efectos de la lectura es que puede reducir el estrés .

Las investigaciones han demostrado que solo 30 minutos de lectura pueden reducir la presión arterial, la frecuencia cardíaca y los sentimientos de angustia psicológica.

Otro estudio descubrió que la lectura es la mejor manera de reducir el estrés, en comparación con caminar, tomar una taza de té o café y jugar videojuegos. El estudio encontró que incluso seis minutos de lectura pueden ser suficientes para reducir los niveles de estrés en más de dos tercios.

«Perderse en un libro es la máxima relajación», dijo el Dr. David Lewis, el neuropsicólogo cognitivo que realizó el estudio

Entonces, la próxima vez que se sienta estresado, recuerde los beneficios de leer por placer y deje que la tensión desaparezca.

9. Mejore su salud mental

Las ventajas de la lectura también se extienden a la salud mental.

Los investigadores estudiaron los efectos de los libros de autoayuda y encontraron que muchos tienen un impacto medible sobre la depresión u otros trastornos del estado de ánimo.

Como resultado, el Servicio Nacional de Salud (NHS) del Reino Unido inició un programa de prescripción de libros llamado Reading Well . Este servicio prescribe libros de autoayuda seleccionados por expertos médicos para determinadas afecciones.

El acto de utilizar libros como terapia se llama «biblioterapia«.

Entonces, si está luchando, y a pesar de cómo se ve la vida en Instagram, todos luchamos de vez en cuando, considere leer uno de los libros en la lista curada del NHS , que está demostrado que ayuda a aliviar los síntomas.

10. Vivir más tiempo

Este último efecto de la lectura es quizás uno de los más emocionantes e interesantes: resulta que los beneficios para la salud de la lectura pueden ayudarnos a vivir más tiempo.

Un estudio de 12 años sobre salud y jubilación encontró que quienes leían libros sobrevivían alrededor de dos años más que quienes no leían libros ni leían revistas y otros medios de comunicación. Además, los que leían 30 minutos al día (3,5 horas a la semana) tenían un 23% más de probabilidades de sobrevivir a los que no leían con frecuencia.

Bastante bien, ¿verdad?

Como se señaló anteriormente, la lectura es una excelente manera de ejercitar nuestro cerebro para hacernos más inteligentes y agudos. Sin embargo, el efecto dominó de esto es que la lectura también ayuda a prevenir el deterioro cognitivo relacionado con la edad.

Un estudio encontró que los adultos mayores que leen o juegan con regularidad juegos mentalmente desafiantes como el ajedrez tienen dos veces y media menos probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.

Por otro lado, las personas que no ejercitan su materia gris tienen la posibilidad de perder el poder cerebral, dice el autor principal del estudio, el Dr. Robert Freidland.

No es de extrañar que el Instituto Nacional del Envejecimiento de EE. UU. Recomiende a los defensores de los beneficios para la salud de la lectura diaria.

En general, cuando lee todos los días, es más probable que conserve sus habilidades mentales y viva más tiempo.

Resumen: ¿Por qué es importante leer?

¿Por qué la lectura es buena para ti? La lectura es buena para ti porque mejora tu concentración, memoria, empatía y habilidades de comunicación. Puede reducir el estrés, mejorar su salud mental y ayudarlo a vivir más tiempo. La lectura también le permite aprender cosas nuevas que le ayudarán a tener éxito en su trabajo y sus relaciones.

¿La mejor parte? Puede obtener todos estos beneficios de leer libros mientras disfruta de un entretenimiento fantástico.

¿Lees todos los días? ¿Qué estás leyendo ahora mismo? ¡Háganos saber en los comentarios a continuación!